به گزارش روشنای راه؛
- حد و مرزها در ارتباط بین آدم ها کجاست؟
- چه دلایلی باعث می شود که ما به دیگران اجازه می دهیم به حریم شخصی ما تجاوز کنند؟
- آدم های سمی زندگی ما چه کسانی هستند؟
- در برخورد با اینگونه افراد چه باید کرد؟
اگر شما جزو آن دسته از اکثریت مردم هستید که نمی دانید در مقابل رفتار و گفتار آدم های گستاخ چگونه واکنش نشان دهید شاید اکنون وقت آن رسیده باشد که با بازنگری این مساله و «ارزش قائل شدن برای شان انسانی و آرامش خود» در رابطه با برخی افراد و رفتارهایشان و آسیبی که از جانب آن ها به شما می رسد تجدید نظر کنید.
افراد سمی با منطق در جنگ هستند، برخی از آنان از اثرات منفی خود بر دیگران آگاه نیستندو برخی دیگر از اینکه بحران ایجاد و دیگران را تحریک کنند،لذت می برند. در هر شکل آنان پیچیدگی های غیر ضروری ایجاد می کنند و بدتر از همه دیگران را مضطرب می کنند.افراد سمی باعث می شوند شما به حد بالایی از استرس برسید که باید به هر شکل ممکن از آن اجتناب کنید.استراتژی های زیر در برخورد با این افراد موثر است:
- برای خود خطوطی را رسم کنید: آنها دائماً در حال شکایت کردن و بیان مشکلات هستند.
آن ها با غر زدن نزد دیگران حالشان بهتر می شود. اما در بسیاری از موارد شنوندگان احساس استرس و ناراحتی می کنندباید بین شنیدن برای ابراز همدردی و شنیدنی که موجب برانگیختن احساسات منفی در شما می شود تفاوت قائل شد .یک راه این است که از آنان راجع به راه حل به جای بحث سر مسائل سوال کنید.به این ترتیب یا آنان مکالمه را ترک می کنند و یا مکالمه به سمت مسیر مفیدتری پیش خواهد رفت.
- بدانید کی به جنگ بروید: اگر در طرف مقابل شما از این نوع افراد سمی باشد، درگیر شدن در نزاع های طولانی انرژی شما را هدر می دهد. به خصوص اگر در اینگونه نزاع ها احساسات خود را کنترل نکنید، به شما صدمه جدی وارد می شود.وقتی بر احساسات خود مسلط باشید، میتوانید هوشمندانه زمین و زمان منازعه را تعیین کنید.
- بالاتر از آنان ظاهر شوید: آنان غیرمنطقی هستند بنابراین می توانند شما را کلافه کنند.اجازه ندهید بر اساس احساسات پاسخ آنان را دهید. بعضی وقت ها در مواجهه با افرادی که کاملاً از نظر احساسی بی ثبات هستند، بهتر است تنها لبخند بزنید و بروید.
- نگذراید دیگران لحظه های خوشی شمارا محدود کنند: اگر عقاید و نظرات دیگران نقش زیادی در رضایت شما دارد یعنی شما حاکم بر خوشحالی و رضایت خود نیستید.
- بر روی مشکلات تمرکز نکنید: جایی که شما روی آن تمرکز می کنیداحساسات شما را مشخص می کند.وقتی با افراد سمی مواجه می شوید ،دائماً به مشکل زا بودن آنان فکر نکنید بلکه تمرکز خود را به سمت نحوه مواجهه با آنان ببرید.
- از سیستم پشتیبانی و دایره روابط خود استفاده کنید: این اشتباه است که در مقابله با هر مسئله ای صرفاً روی خودتان اتکا کنید.هرکسی فردی را دارد که در دشواری ها او را کمک کند.این افراد را در زندگی خود شناسایی کنید و در مواقع دشواری از مشورت و کمک آنان بهره ببرید اجازه دهید آنان نقاط ضعف شما را در برخورد با افراد سمی شناسایی و راهنماییتان می کنند.
به خصوص که آنان به احتمال زیاد در حد شما از نظر احساسی درگیر مساله نیستند، بهتر میتوانند برای رسیدن به راه حل کمک کنند.با استفاده از این استراتژی ها ذهن خود را تمرین دهید تا در تقابل با افراد سمی استرس را بهتر مدیریت کند و اثرات منفی تعامل با این افراد را کاهش دهد.احساسات در خور عشق و مهربانی ست در خور کسانی ست که اهرم های مثبتی در زندگی شما هستند. احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند.احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریب شما دارند و نمی خواهند به شما اجازه رشد دهند،نکنید!
* نویسنده: خانم شهرزاد شفیع زاده روانشناس
بانو شفیع زاده در راستای حمایت از مبتلایان به ام اس، روزهای چهارشنبه در انجمن ام اس البرز به اعضا انجمن به صورت رایگان خدمات مشاوره فردی ارائه می دهند.
متن فوق توضیحی به اختصار در خصوص راهکارهای مقابله با افراد سمی بوده و کارگاهی در این خصوص به تفصیل ویژه اعضای انجمن ام اس البرز برگزار خواهد شد.
قدردان تمامی حمایت های بی دریغ ایشان از اعضای انجمن ام اس البرز بوده و هستیم.
